効果
新型コロナウイルス感染症は風邪の一種、過剰な反応騒ぎすぎ
コロナウイルス感染症というのは 危険な病気というイメージが強いですが、 風邪の一種です。 （厚生労働省より） なにが原因で風邪を引くのかはご存知でしょうか？ 風邪を引く原因の1つは コロナウイ […]
出会いがない人はボランティアをすると良い理由
よい出会いがなかなかないなぁと 悩んでいる人はとても多いと思います。 自宅と会社や学校などを 往復しているだけだと、 基本的に新たな出会いというのは なかなかありませんよね。 よく趣味を作って、 スポーツサ […]
甘いものを食べるときは緑茶で糖質ケア
スイーツを食べるとき、 白米を食べる時、 炭水化物多めの食べ物を食べる時は 緑茶を一緒に飲むと、 糖質の吸収を抑えてくれるので、 飲んだほうが良いと思います。 糖質を摂りすぎるとビタミンB群が無くなる 砂糖 […]
血流が良くなってお肌が若返る１分ほぐし正座
１分で効果がある 素晴らしい健康法があります。 その名も、１分ほぐし正座です。 この方法で正座をするだけで、 冷え性、むくみが改善し、 さらに美肌効果も得られるんです。 そんな魅力的な ほぐし […]
1日10分で脳が若返るマインドフルネス呼吸法
近年、いろいろなところで 耳にする機会が多くなった マインドフルネスという言葉ですが、 新しい考え方というわけではなく、 仏教的な瞑想も含めれば、 約３０００年ほど実践され続けています。 宗教的なものではな […]
自分は平均以上の知性があるか分かる７つの質問
自分は平均的な人と比べて 賢い人間なのか、 知性的な人間なのか ということを確認することは なかなか難しいものです。 自己申告で答えてもらうと、 本当は能力が高いのに 自信がないから低く言う人もいれば、 本 […]
塗ってよし飲んでよし！美と健康のオリーブオイル
オリーブオイルといえば、 塗って良し！ 飲んで良し！と 美と健康面で大きな力を発揮する 素晴らしいオイルです。 30代以降油分はなるべく控えよう と考える人が多いですが、 むしろ良質なオイルは 積極的にとっ […]
肉割れ線、妊娠線の原因と対処方法
短期間で体重を落としたり、 妊娠時のお腹の膨れなどによって 皮膚が断裂してしまい、 なかなか消えないことに 悩んでいる人も たくさんいると思います。 そんな、なかなか 消すことができない 肉割れ線・妊娠線は […]
１日寝たきりになると下半身は１年分老化する
入院などで寝たきりになったときに、 １日中まったく動かないでいると １年分老化します。 一般的に、 ３０歳以上の男女は １年間で０．５％ずつ 筋肉が減っていきます。 スポーツ選手が３０代以降、 […]
美肌菌を育て腸内環境を整える３日間プチ断食
断食やファスティングというのは 精神修行の一環や、 民間療法でとても有名になっていますが、 医療業界でも少し注目を集めています。 断食は腸内環境を 整える効果がとても高く、 正しい断食・ファスティングを行う […]