健康 糖質制限でGI値は参考にならない
糖質をある程度制限して、ダイエットしたいなぁと考えると、自然と学ぶことになるGI値このGI値というのは、（Glycemic Index）値の略で、なんとも分かり...
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健康 痩せたいならしっかり食べる！
夏に備えて、少しは痩せたい！そんな風に毎年思うものの、たいして食べてないのに、痩せないんだよなぁ・・・もう年なのかなぁと思いのあなた！そんな人のために、痩せるた...
健康 WHRで見る理想な体型
自分が考える理想の体型ではなく、他人から見た時に、理想的に見える体型は、WHR（Waist to Hip Ratio）ウエストとヒップの比率から、求めるが良さそ...
美容 運動するならHMBも一緒にね
ダイエット目的であれ、筋トレ目的であれ、運動をすると、筋肉を使いますよね？その筋肉に２つのパワーを与えるのがHMBです。インターネットで調べると、いっぱい謎のサ...
健康 炭水化物抜きダイエットの効果と危険性
近年、炭水化物を摂りすぎるのは危険だという声が大きくなってきており、2017年に臨床医学系ジャーナル御三家の一つLancetでも報告されました。簡単に論文の内容...
健康 朝食不要論：栄養学だけ考えてもダメだよ、しつけの場でもある。
さて、いつの頃からか、朝食が必要と言い出したり、不要と言い出したり、なんか忙しないですね。特に近年、朝食は不要だという意見が増えてきました。朝食不要・有害派夕食...