心理

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環境音を活用したマイナス思考から抜け出す方法

ストレスや不安なことが増えてくると 過去にあった嫌なことを思い出したり、 未来への不安で凹んでみたりと 今という瞬間から目を反らしてしまう ...
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日本人の73%は決断すると苦痛に感じる遺伝子を持っている

世界の人々と比べて 日本人は優柔不断で 決断力がないと言われることが とても多いです。 社交性がないわけではないので、 話...
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他人に厳しく自分に甘い正義中毒者

直接自分とは関係ない人が 悪いことをしたり、 倫理的、道徳的に許されないことをした という人を見つけては、 執拗に攻撃しようとする人たち...
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メンタルケアに抗うつ薬よりホエイプロテインを推す医師が多い理由

プロテインという言葉を見ると 筋トレして痩せようとしているのかな と思う人がまだまだ多いですが、 メンタルケアの世界でも かなり注目され...
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時間は未来から過去に流れ、未来の自分が今と過去を作り出す

一般的な時間の感じ方として 過去から未来に進んでいるように 見えていると思います。 昨日があって、今日があり 明日がやってくる ...
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問題の棚上げ先送り癖は恥でも逃げでもなく有効な戦略

なにか解決しなければいけない 問題が発生した時に、 すぐに問題解決に向けて行動ができず 何日も悩んでしまうということが ありますよね。 ...
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自律神経の乱れストレス食いと過食気味は肘で抑える方法

日々のストレスが溜まってくると イライラしてしまったり、 ついつい食べすぎてしまう なんてことがありますよね。 女子大学生にアン...
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自分は他人からこう見られているという脳が作り出す虚像

家族との付き合いや 友人たちの付き合い、 職場の人たちの付き合いなど 集団生活をする中で、 自分は人からどう思われているのか とい...
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コロナ鬱対策に食べる精神安定剤で不安を撃退

3ヶ月間毎日コロナ関連の ネガティブなニュースを見聞きすることで 無自覚なうちにコロナ鬱になっている人が とても増えてきています。 ...
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ながらスマホによる脳過労の心と精神への被害

スマートフォンが普及し始めてから 早いもので10年以上が経過し、 現代ではスマートフォンは 生活必需品となりました。 ガラケーの...
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