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薬を使わない不眠症治療、認知行動療法が効果的

明日も朝早いのに なかなか布団に入っても 眠ることができない 間違いなく疲れているのに 朝まで起きていることが多い そんな不眠症に...
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プロテインとアミノ酸の違いと効果・危険性

最近アミノ酸がまた流行ってきましたね。 プロテインの中にも、 アミノ酸を入れた商品が たくさん登場してきました。 どうしても、 ...
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朝の塩分は1日体に残る!朝食を減塩にして血圧対策

日本人は高血圧な人がとても多く 推定で4000万人以上の人が 高血圧だそうです。 さらに50代以上の男性は 半分の人が高血圧だと...
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ジムに通っても痩せない人が7割もいる理由

体型や体重が気になって スポーツジムに通ってみたけど、 約7割の人は、 痩せない・誤差レベルで少し痩せた という結果になるようです。 ...
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LDLコレステロールは悪玉ではなく血管を強くし肌に潤いを与える

コレステロールは血液を ドロドロにする悪いものという イメージがあります。 しかし、体にとって コレステロールは必要なものなので...
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世界が注目する納豆菌の血液サラサラ効果と危険性

納豆は日本人でも苦手な人がいるため 誰でも美味しい!と 好まれる食べ物ではありませんが、 健康効果が高いことから、 世界中で注目を集めて...
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最近太ってきたなぁの真の原因は10年前にある

個人差はありますが、 30代くらいから痩せにくくなり、 40歳以上となると、 2~3キロの減量をするのも なかなか苦労するようになります...
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加工肉を食べると大腸がんになるって本当なの?

加工肉と呼ばれる、 ハム、ベーコン、ソーセージなどは たくさん食べると癌になるから 食べてはいけないよといった 研究報告が海外ではたくさ...
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ナッツは1日20グラムまでそれ以上は死亡率アップ

1日1食健康法や、 糖質制限ダイエットなどの影響から ナッツは健康に良いものという 話が広まっています。 くるみやアーモンドなど...
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検査を受けないと不安になる病の弊害

保険制度がしっかりしている日本では 少し体調が悪くなると病院に行って 検査をして薬を貰おうという人が すごく多いです。 逆に病院...
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