ダイエット

健康

痩せるために1食抜こうかなが太るんですよ

年末の忘年会、正月のお餅 そして、新年会、成人式と イベント事が多い時期ですよね。 イベントが多いということは、 飲んだり食べた...
健康

お正月太りを気軽に改善する方法

お正月にお餅を食べ過ぎた~ 体重計に乗るのが怖い~ という人も少なくないのでは ないでしょうか? お正月に食べ過ぎたから、 ...
健康

アラフォーからは野菜より肉を先に食べると若返る!

食事をするときに、 野菜を先に食べた方が良い というベジファーストという 健康法を聞いたことはありませんか? 実はこの健康法は、...
健康

グルテンフリー, 99%の人は気にしなくていい

2010年代以降、 原因不明の体調不良に悩む 欧米人の間で流行したダイエット方法 それがグルテンフリーダイエットです。 欧米で流...
健康

便秘対策でやりがちなNG行動!

便秘になるとなんとかして 出さないといけない!って 真面目に考えるほど、 なかなか出てくれないものですね。 それは、もしかしたら...
告知

8/25 横浜講座の追加情報

8月25日に開催する 小城研究室50万PV突破記念イベント フリートーク座談会と 1分でできるダイエット 体験講座についての追加情報です...
告知

8/25横浜関内で座談会+1分ダイエット体験講座開催

8月25日に横浜関内で フリートーク座談会プラス 1分でできるダイエット方法を 学べる体験型講座を開催します。 いつもは、源さん...
健康

お腹や太ももを細くしたいならスクワットマシン

毎年、夏になると、 もう少し痩せないと、 水着で人前には出れないなぁ なんて思いながら、 日々を過ごしていると、 気がつけば、秋が...
健康

運動しない人もプロテインを飲もう

プロテインというと、 ジムで筋トレした後に飲む そんなイメージがあるかもしれません。 勝手な偏見で、 普通の人が飲むものじゃなく...
健康

糖質制限でGI値は参考にならない

糖質をある程度制限して、 ダイエットしたいなぁと考えると、 自然と学ぶことになるGI値 このGI値というのは、 (Glycemi...