本当はちゃんとした食事をとるのが
一番良いのですが、
仕事をしていると
高品質な食材を購入して
毎日料理するというのは
なかなか大変なことです。
忙しいとどうしても
食事の質が下がりがちで
カロリーはとってるけど
栄養不足ということが
よくあることです。
コンビニで売ってる食材を
食べるくらいなら
水だけ飲んでる方がマシ
といった意見もありますが、
特にアレルギー等がないのであれば、
そこまで添加物を気にしなくても
良いのではないかなと思います。
神経質な方や
添加物等に対して
過敏な方は今回のお話は
無視してください。
コンビニのお弁当や
惣菜を食べても
特に問題がない人は
ちょっと参考にしてもらえると
いいかなと思います。
さて、
前置きが長くなりましたが、
今回のテーマは
コンビニで購入できる食材で
コラーゲンを増やして
シワ対策をしちゃおう！！
というお話です。
コラーゲンを作るにはタンパク質
コラーゲンを作るには
コラーゲンを摂るのが良いか
というとそうでもないです。
コラーゲンドリンクや
コラーゲンを溶かした鍋も
決して悪くないのですが、
美肌の元といえば
やっぱりタンパク質なんですね。
サプリメントや
美容ドリンクもいいのですが、
しっかり食事をしたほうが
サプリメントの効果も高くなります。
サプリメントというのは
栄養補助食品ですから
食事をしっかりすることで
その真価を発揮します。
コンビニで買えるシワ対策食品は？
コラーゲンを増やして
シワを改善していくとなると
タンパク質が必要です。
コンビニで買える食材で
毎日気軽に食べられて
美肌に近づけるものって
なにかなぁと考えたところ
３つほど見つかりました。
コラーゲンの元となる食品
サラダチキン（ハーブ）
糖質０のサラダチキン（ハーブ）です。
ハーブがあることで、
糖化を抑制する効果があります。
糖化を防げば、
くすみにくい肌になりますから
コラーゲンもいいですが、
透明感がある肌も
同時に得たいものですね。
ゆで卵
ゆでたまごは、
食べるサプリメント
みたいなものですね。
栄養価が高すぎるため、
１日に１個までにしておかないと
女性の場合はちょっと危険かもしれません。
そしてラストは
ミルクプロテイン！
またザバスかよ
明治に金でももらってるんじゃないか
っていろいろ文句言われますが、
僕と明治さんとは
１ミリも接点はありません。
ここでザバスを紹介しておいて
こんなこというのも
なんなんですが・・・
正直、コンビニで売ってるザバスは
あんまり美味しくないんですよね。
粉で売ってるザバスは
美味しいんですよ。
なぜこんなに味が違うのか？
とっても不思議です。
甘いの好きなら無難にこれですよ
最近、ビーレジェンドの
抹茶のチャチャチャ風味に
はまっているのですが、
なんとアマゾンで売り切れです！！
うますぎるからなぁ
仕方ないんですよ
いきなりメーカーを変えるのが怖い人は
こういうトライアルセットというのが
ありますので、
いろいろ試してみると、
あっこれ美味しいとか
これは粉っぽいから嫌
ということがわかります。
ビーレジェンドの話はこれくらいして
プロテインを気軽に飲めるようにしてくれた
コンビニには感謝なのですが、
どうせなら味もよくしてくれれば
もっとプロテインを飲む人が
増えるのにね。
コンビニのミルクプロテイン飲んで
あっびみょ～ってなったひと
結構いると思いますよ。
僕もその一人です。
コンビニでは牛乳だけを買って、
粉を入れて飲むのが
ベストですね。
というわけで
今回コンビニで購入できる
コラーゲンが増える食材について
お話させていただきました。
コンビニ飯なんて・・・
と思われる方は
ここまで読んでないと思いますが、
食べないよりは食べたほうがいいですよ
美肌の元はタンパク質です
タンパク質なしで美肌になるのは
とっても難しいです。
ダイエット中の方も
取り入れやすい食材でしょう。
気が向いたら食べてみてください。
