ダイエット
脂質を摂っても太らないし髪や肌がキレイになるよ
現代でも昔に教わった話を ずっと信じている人がたくさんいます。 その１つが脂質を摂ると、 太るから制限しています！ やっぱりノンオイルだよね～ といった古い常識のまま、 健康の維持のために、 食事制限している方が まだま […]
痩せるために1食抜こうかなが太るんですよ
年末の忘年会、正月のお餅 そして、新年会、成人式と イベント事が多い時期ですよね。 イベントが多いということは、 飲んだり食べたりする機会も 多くなりますね～ そんな感じに年末年始を過ごしてい […]
お正月太りを気軽に改善する方法
お正月にお餅を食べ過ぎた～ 体重計に乗るのが怖い～ という人も少なくないのでは ないでしょうか？ お正月に食べ過ぎたから、 ダイエットしなきゃ 仕事も始まったし、 食事制限しなきゃ と考えてしまいがちですが […]
アラフォーからは野菜より肉を先に食べると若返る！
食事をするときに、 野菜を先に食べた方が良い というベジファーストという 健康法を聞いたことはありませんか？ 実はこの健康法は、 若いときはいいのですが、 アラフォー以降は、 野菜よりも、肉を先に食べたほう […]
グルテンフリー, 99％の人は気にしなくていい
2010年代以降、 原因不明の体調不良に悩む 欧米人の間で流行したダイエット方法 それがグルテンフリーダイエットです。 欧米で流行れば、 当然、日本でも流行ることが多く、 ブログ・サイトなどを見ていると、 […]
便秘対策でやりがちなNG行動！
便秘になるとなんとかして 出さないといけない！って 真面目に考えるほど、 なかなか出てくれないものですね。 それは、もしかしたら、 間違った便秘対策を しているのかもしれませんよ？ 例えば、 […]
8/25 横浜講座の追加情報
8月25日に開催する 小城研究室50万PV突破記念イベント フリートーク座談会と 1分でできるダイエット 体験講座についての追加情報です。 元の告知はこちら 前回と重複するところ […]
8/25横浜関内で座談会＋１分ダイエット体験講座開催
８月２５日に横浜関内で フリートーク座談会プラス １分でできるダイエット方法を 学べる体験型講座を開催します。 いつもは、源さんと二人で、 面白おかしくやっていますが、 今回は！！ 小城博士単独講座になりま […]
お腹や太ももを細くしたいならスクワットマシン
毎年、夏になると、 もう少し痩せないと、 水着で人前には出れないなぁ なんて思いながら、 日々を過ごしていると、 気がつけば、秋が訪れていた。 今年こそが頑張ろうと思ったのに と後悔しているうちは まだまだ […]
運動しない人もプロテインを飲もう
プロテインというと、 ジムで筋トレした後に飲む そんなイメージがあるかもしれません。 勝手な偏見で、 普通の人が飲むものじゃなくて、 ムッキムキの筋トレ大好きな人用 そんなイメージがありますよね。 &nbs […]