ビタミンCは水溶性だから多く摂りすぎても
オシッコで出るから大丈夫みたいな
そんなお話、一度くらいは聞いたことがないですか？
確かにビタミンCのサプリメントを飲んでも
血液中に吸収される率は低く、
尿で流れるというのはわかります。
でも、だから多く摂っても大丈夫というのは
ちょっと違うと思います。
そもそも、なぜビタミンCを摂るのか？と
質問してみると、
健康意識が高い人は抗酸化
美容に良さそう
念の為
といった回答が返ってきます。
特にこの抗酸化というのがなかなか難しい話です。
ビタミンCはあまり多く摂ると、
体に吸収されなかった一部が細胞の中で化学変化し
新たな活性酸素の元になります。
いくら良いものだからといって、
たくさん摂れば良いというのは危ないです。
健康に良いことをしすぎると
返って不健康になります。
なんでもほどほどが良いですね～
