5月13日は母の日です。
そんな母の日に、カーネーションを贈る
というのもいいですが、
さらに、もう１つナツメを贈ってみるのは
いかがでしょうか？
棗（なつめ）
ドライフルーツとして有名なナツメ。
韓国ではサムゲタンの材料に使われ、
中国では天然のビタミン剤と言われています。
ただ日本で食卓に並ぶことは、
ほとんどなく、岐阜県でちょっと
食べられているかなぁってくらいです。
そんなナツメですが、
これが母の日プレゼントにピッタリなわけですよ。
なぜかって？
キレイになりたい女性にピッタリな
栄養素がたっぷり入っているからですね～。
例えば、そう鉄分
なんと、鉄分たっぷりでお馴染みのプルーンよりも
1.5倍も含まれています。
さらに、この鉄分をより
効率よく吸収するための銅！！
これも含まれているので、
貧血・立ちくらみ・めまい対策には、
ナツメがピッタリですね～
冷えにもいいんですよ
血液の流れを良くするマニアックビタミン
ビタミンPが入っています。
血栓を作りにくくして、
血流を改善するサポニンも入ってます。
まだまだあるナツメの力
ストレスに強い体作りをする
ビタミンB類も入ってます。
神経伝達を効率的に行うことで、
ストレスが緩和するわけですね。
隠された力はまだあります。
オレイン酸アミド化合物や
ミネラルによって、
睡眠障害や気分・精神を整えます。
狂ってしまった体内時計をリセット
そんなことも期待できるんですね
ナツメって本当にすごいよね～
食物繊維も豊富に含まれているから、
便秘にもいいんだよ。
便通を良くして、体に溜め込んだものを
全部出してしまいましょう。
そして、最後・・・
美肌効果ですよ。
パントテン酸も多く含まれております。
そのおかげで、皮膚や粘膜の健康維持ができます。
そして、
コラーゲンを作る細胞を活性化させることで、
お肌のハリ、シワ、たるみ！！にも
期待できるわけですね。
ほんと、ナツメさまさまです。
期待できる効果をまとめると、
貧血、冷え、ストレス耐性
精神安定、睡眠の質アップ
お肌のハリ、シワ、タルミ
どうですか。
母の日のプレゼントにぴったりだと
思いませんか？
国産だとちょっと高いんですよね。
中国産は安いです、判断は任せます。
そのままでは食べられないので、
スープに入れるとか、
カレーやシチューにいれるなど、
煮込む必要があります。
もっと気軽に食べられるのだと、
赤いナツメなんてものもあります。
あまり抵抗なく食べられますね。
謎のサプリメントや
謎の美容液をあげるのもいいですが、
こういう天然ものから栄養補給する
というのも大事だと思います。
同じ含有量だったら、
サプリメントでもいいじゃないって
思うかもしれませんが、
サプリで摂るのと、食事で摂るのは
イコールじゃないんです。
例えばそうですね～
ビタミンCを1000mg摂るとします。
サプリメントだと、
この量が1粒にまとまっているので、
すぐに体にまわってしまいますね。
食事からだと、他の栄養素を摂りながら、
ゆっくり全身をまわるわけです。
もちろん、瞬間的に高濃度のものを
入れたほうがいいケースもあります。
でもそれって治療みたいな話でしょう？
食事はもっと楽しまないとダメですよ。
そうしないと
心の栄養失調になっちゃいますよ！
