ヤクルト1000といえば
睡眠障害に効果的だという
口コミがとても多く、
よく眠られるようになったという声や
目覚めがスッキリした
という声をたくさん耳にします。
スーパーなどで購入できる
通常のヤクルトは
乳酸菌の数が２００億
ヤクルト１０００は
５倍の量の１０００億と
かつてない高濃度です。
通常のヤクルトを５本飲めば
同じ効果が出るのではないかと
思うかもしれませんが、
ヤクルトは意外と高カロリーな飲み物でして
１本５０キロカロリー程度あります。
５本も一気に飲んでしまうと
ヤクルトだけで２５０キロカロリーも
摂取することになるので、
単純に５本飲んで代用というのは
おすすめできません。
ヤクルト１０００の
カロリーは６３キロカロリーなので、
これなら毎日飲んでも
大丈夫そうですね。
ただし、
ヤクルト１０００は
炭水化物が14.1gなので、
糖尿病の人は注意が必要です。
高血糖な方や糖質を気にされている方は
飲めないほうがいいと思います。
ヤクルト1000の効果
ヤクルト1000の
公式ページを見てみますと
大きく分けて３つの機能があるようです。
１：腸内環境改善
２：ストレス緩和
３：睡眠の質向上
特に愛飲されている方々の中で
評判になっているのが
３番の睡眠の質向上です。
よく眠れるようになった
寝付きがよくなった
一回寝たら途中で目が冷めにくくなった
そういった声がとても多いです。
乳酸菌を大量を摂ると
寝付きが良くなるというのは
なんかピンと来ないですが、
順番に考えていくと
それはそうかなと感じる部分があります。
人間は強いストレスを感じると
交感神経が優位になって
消化機能が低下します。
その結果、腸内フローラの
バランスが崩れることで
便秘や下痢になることが増えます。
便秘や下痢になっている時点で
さらにストレスを感じますし、
腸の働きが弱まっていると
実は脳にも大きなストレスを与えます。
その悪化してしまった腸内環境を
シロタ株の乳酸菌を大量にいれることで
腸内環境が改善して
体や脳のストレスを緩和する
というのは十分にありえることでしょう。
１００ミリリットルで
１０００億もの乳酸菌が
入ってるというのが
良いのでしょうね。
普通のヤクルトの５倍の
濃度ですからね。
どうせ飲むならチマチマ取らずに
ガツンと１０００億くらいになると
睡眠の質まで改善してしまう
そんな効果が出てくるようです。
１週間毎日１本飲んでみた結果
３月２３日から毎日１８時に
１本飲み続けてみました。
その結果、
３日目くらいでなんとなく
感じ始めたのですが、
２１時位で眠くなってきます。
これまで、
意識的に寝ようとしないと
朝まで起きていることが
多かったのですが、
不思議と夜９時過ぎたあたりから
なんか眠いなぁって
感じるようになりました。
無理して起きている理由もないので、
とりあえず寝てしまったのですが、
３時位に目が覚めてしまい
変な時間に起きてしまった・・・
と微妙な気持ちになったのですが、
寝ようと思えばすぐに
寝付けるような状態だったので、
朝７時位までぐっすり寝ました。
一度目が覚めたとはいえ
９時間寝てるんですよね。
なかなかそれだけの時間を寝る
というのは近年なかったので、
なんか寝すぎてるんじゃないか
って考えてしまいます。
でも、
体のコンディションは
とっても良くなっていて
スポーツジムで
いつもと同じメニューをやったときに
疲労がたまりにくい
というのがわかります。
いつも１５回やっているのが
２０回できるようになったり
休む時間が短くなったりと
全体的にコンディションが良いんです。
しっかり眠れているということは
成長ホルモンが全身に
回っているはずなので、
自覚していない疲労とかも
回復しているのでしょうね。
まだ1週間だからなのかは
わかりませんが、
眠りやすくなって
長時間眠れるようになった代わりに
寝起きがスッキリしないんです。
僕は相当疲れていない限り
寝起きはスパッ
一瞬で起き上がって
すぐになんでも行動がとれるんですが、
最近は、目が覚めてから
立ち上がるまで１分くらい
かかるようになってしまいました。
眠りが深いからか
目が覚めてから
通常モードに移行するまで
なんか時間差がありますね。
もうちょっと続けていくと
また違う効果が出るかも知れません。
なぜか１キロ体重が落ちた
この一週間、
食事や運動量はいつもと
同じだと思うのですが、
なぜか体重が１キロ落ちました。
便がよく出るという体感はないですし
なにが落ちたんだろう
って思うところはありますが、
腸内環境が整ったことで、
もしかしたらいつもよりも
多めに排出しているのかも
しれないですね。
といった体感が
たった１週間でありました。
２周目、１ヶ月、３ヶ月後の
変化が今から楽しみです。
今まで不眠だとは
思ったことなかったですが、
よく眠れるようになってみると
微妙に不眠症だったのかな
って感じますね。
よく眠れるって
かなり幸せなことなんだなぁって
最近感じています。
不眠症の原因は
いろいろあるので、
ヤクルト１０００を飲めば
みんな治るとは思いませんが、
ストレス緩和からの
睡眠の質向上というのは
学生くらいの年代でも
効果があるとおもいますし、
みんな飲んだほうがいいんじゃないかな
って思います。
問題は価格が安くないことですね。
ヤクルト１０００は
１本あたり１３０円くらいするので
家族で飲むにはちょっと
厳しい価格帯ですね。
でもよく眠れる投資としては
安いと思うので、
もし興味ある方は、
ヤクルト届けてネットから
注文してみてください。
