オリーブオイルといえば、
塗って良し！
飲んで良し！と
美と健康面で大きな力を発揮する
素晴らしいオイルです。
30代以降油分はなるべく控えよう
と考える人が多いですが、
むしろ良質なオイルは
積極的にとったほうが
美容・健康面にとても良い効果があります。
その中でもオリーブオイルは
高温でも酸化しないため、
お料理との相性もとても良いです。
血糖値の上昇を抑えてくれる！
食事などによって
血糖値が高くなると、
インスリンが分泌され、
血糖値を下げようと
体は頑張ってくれるのですが、
日本人はインスリンが
出にくい体質な方が多いため、
膵臓がいつも働きすぎています。
そんな過労で倒れそうな内臓を
サポートしてくれるのが
オリーブオイルに含まれている
オレイン酸です。
オリーブオイルがあると
食事したときの血糖値の上昇を
ゆるやかにしてくれます。
膵臓もいつもより楽をすることができ
内臓のケアにも繋がりますし、
血管の負担も減らすことができるので
動脈硬化の予防に繋がります。
これだけでも
オリーブオイルは素晴らしいのですが、
美容の面でも良い効果があります！
肌を柔らかくしてくれる
オリーブオイルに含まれている
オレイン酸は
お肌を柔らかくしてくれる効果があります。
肌質を柔らかくして
さらにツヤも与えてくれます。
オリーブオイルを摂るだけで、
健康だけではなく、
お肌のコンディションも良くしてくれるので
とらない理由がないですね。
どうせなら新鮮な
エキストラバージンの
オリーブオイルをとりたいですね
油をとると吹き出物ができないか心配？
油をとると吹き出物ができるんじゃないか
ということを心配される方もいます。
アラフォー以上の年齢での
吹き出物ができる一番の原因は
炭水化物が変化した中性脂肪が
大きな原因となります。
中性脂肪は、
体の中につくだけではなく、
皮膚から外に出ようとします。
この時に、
様々な肌トラブルを引き起こし
吹き出物ができることがあります。
吹き出物を気にされる方は、
炭水化物の摂取量を
見直してみてもいいかもしれませんね。
