ジメジメムシムシとした
梅雨が明けると紫外線のパワーも
強くなり日焼けの元と言われている
紫外線B波が一段と強くなります。
一番強くなるのが8月ですが、
7月でもほとんど変わらないくらい
紫外線が降り注いでいます。
梅雨の時期は、
雨の日が多いため、
紫外線量が少なくなっており、
ちょっと油断しやすい時期です。
紫外線というのは
大きく分けて2種類の紫外線が
降り注いでいます。
１つは日焼けの元となる
紫外線B波
もう１つは、たるみの元となる
紫外線A波です。
日焼けするのも嫌かもしれませんが、
お肌のたるみのもととなる
紫外線A波も十分嫌ですよね。
そんなどっちもお肌に悪い
紫外線対策をするために、
日焼け止めを塗ったり
日傘をさしたりしていると思いますが、
使っている分量は合っていますでしょうか？
時々、ちょっと勘違いを
されている人もいるので
あらためて日焼け止めについて
お話をしたいと思います。
日焼け止めの基礎知識
日焼け止めに書かれている
SPF50とかSPF30というのは
なにもつけていない状態と比べて
紫外線B波をどれくらいカットされるか
という数字になっています。
SPF50というと
50分の1にしてくれますので、
紫外線を９８%カットしている状態です。
SPF30というと
数字だけ見るとだいぶ弱そうですが、
紫外線を96.7％カットしてくれています。
５０と３０というと
だいぶ違うように感じますが、
パーセントで表記すると1.3％との差です。
この数字のマジックのせいで
いろいろ誤解がされており、
SPF50はかなり強力だから
薄めに塗ってベタつかせずに
使うことができるなんてことを
言っている人もいます。
確かに日焼け止めは
種類によってかなりベタつくものと
重たいものもあります。
しかし、
数字が大きいからといって
薄く塗ってしまうと
SPF50だったとしても
効果が激減してしまいます。
どの日焼け止めを塗ったとしても
最低限これくらいは塗ろう
というのがありますので、
覚えておきましょう。
日焼け止めの適切な使用量
日焼け止めのパッケージに書かれている
SPFの値の効果を出すためには、
１センチ四方あたり2ミリグラム
塗らないといけません。
顔の面積1cm2あたり日焼け止め2mg
この量を塗らないと
SPFの値はどんどん下がっていきます。
ただ１センチ四方で言われても
あまりピンとこないとおもうので、
手に出す量の目安をお伝えします。
標準的な顔の大きさの人であれば、
１円玉２枚分です。
左右に塗ることを考えても、
手に１円玉サイズの日焼け止めを出して
顔に伸ばしてみると良いのではないでしょうか
２枚分まとめて出してしまうと
左右で塗りの厚みが変わってしまうと思うので
２回に分けて塗ったほうが良いと思います。
特に出っ張っているところや
汗で流れやすいところは
薄くならないように注意しましょう！
液状ではなくクリーム状の
日焼け止めの場合は、
１円玉サイズにすると
厚みがあるのでかなり多く使ってしまいます。
その場合は、
１センチ弱くらいの玉２つです
チョコボールより少し小さいくらいですね
大粒パールをイメージしても良いと思います。
小顔な人はもうちょっと少なくても良いですし
少し範囲が広い方なら１周り大きくしてみましょう。
ここをケチってしまうと
なんのために日焼け止めを塗っているのか
よくわからなくなります。
でもそんなたっぷり塗ると
ベタベタするからやっぱり
SPF50＋を使って
少し少なめにしたいという声もありますね。
それも１つのアイデアとしては
悪くはないのですが、
お肌が弱い人の場合は、
SPFが高いものを使うことの
肌負担が大きく、
塗ったことで炎症して
顔が赤くなるという人がいます。
日焼けして赤くなったのか
日焼け止めで炎症して赤くなったのか
ということになり、
なんのために塗ったのかが
よくわからなくなります。
なので、
いちばん大事なことは
まず自分の肌に負担がない
日焼け止めを選ぶ
そして
適切な量をきちんと塗る
ということが大切になります。
日焼けは肌老化の最大の敵ですから
しっかりとケアしたいですね！
