ビタミン
お正月太りを気軽に改善する方法
お正月にお餅を食べ過ぎた～ 体重計に乗るのが怖い～ という人も少なくないのでは ないでしょうか？ お正月に食べ過ぎたから、 ダイエットしなきゃ 仕事も始まったし、 食事制限しなきゃ と考えてしまいがちですが […]
アラフォーからは野菜より肉を先に食べると若返る！
食事をするときに、 野菜を先に食べた方が良い というベジファーストという 健康法を聞いたことはありませんか？ 実はこの健康法は、 若いときはいいのですが、 アラフォー以降は、 野菜よりも、肉を先に食べたほう […]
電子レンジで温めた食べ物は危険なのか？
ネットニュースを見ていたら、 電子レンジの安全神話は崩壊した！ というおもしろ記事を発見しました。 いきなり、なんのこっちゃと 思って読んでみたら、 輸血用の血液を電子レンジで 人肌に温めて輸 […]
ブルーライトは目の細胞を殺す！
ブルーライトが目に悪いというのは 今や常識になりつつありますが、 目に悪いどころか、 失明リスクまであるという 研究報告がされました。 目が敏感な人は、 スマートフォンの画面を見ているだけで 目が痛くなるた […]
高野豆腐はまるで美容サプリ
美しくなりたいなら、 タンパク質を摂ろうと 何度も言い続けてきましたが、 それでもプロテインはなぁ・・・ って思う人もたくさんいるようです。 たぶんですけど、 プロテインって言葉のイメージが なんとなく悪い […]
夏バテ対策に豚汁を飲もう
台風が来て、 ちょっと涼しくなっていますが、 すぐに暑くなるので、 今のうちに夏バテ対策をしておきましょう。 夏バテってなんでするの？ 暑いからするんだよっていうのは 熱中症の話ですね。 暑い […]
女性は卵2個以上食べると総死亡率が！
良質なタンパク質が必要というのは、 今月なんども記事にしていますが、 卵を食べすぎると癌死亡率が 大幅に上がるんですねぇ～ どんなに体に必要なものでも、 多すぎれば駄目っていうのは すべての栄養素に言えるこ […]
夏バテ対策にはなぜウナギなのか？
今年は7月20日が 土用の丑の日ですね～ 二の丑は8月1日です。 土用とはいうけれど、 土曜ではなく金曜ってあたりが なんとも紛らわしいですね～ 土用の丑の日にウナギを食べるという 文化は結構 […]
美味しいて高タンパク、肉とチーズの合わせ技
痩せやすい体作りをするにも、 より美しくなるためにも、 必要不可欠なのがタンパク質です。 ここ最近、 プロテインを推しまくっていたので、 ついつい口車に乗って、 購入した人も多いと思います。 […]
痩せたいならしっかり食べる！
夏に備えて、少しは痩せたい！ そんな風に毎年思うものの、 たいして食べてないのに、 痩せないんだよなぁ・・・ もう年なのかなぁと思いのあなた！ そんな人のために、 痩せるための食事というテーマで お話をした […]