健康
家庭で作れる殺菌水、これでコロナウイルスも怖くない
コロナウイルスは風邪の1種だという お話を先日させていただきましたが、 それでも不安だし怖いという声も多かったです。 そんな方々のために ウイルスや殺菌をするための 消毒液の作り方をお話します。   […]
新型コロナウイルス感染症は風邪の一種、過剰な反応騒ぎすぎ
コロナウイルス感染症というのは 危険な病気というイメージが強いですが、 風邪の一種です。 （厚生労働省より） なにが原因で風邪を引くのかはご存知でしょうか？ 風邪を引く原因の1つは コロナウイ […]
甘いものを食べるときは緑茶で糖質ケア
スイーツを食べるとき、 白米を食べる時、 炭水化物多めの食べ物を食べる時は 緑茶を一緒に飲むと、 糖質の吸収を抑えてくれるので、 飲んだほうが良いと思います。 糖質を摂りすぎるとビタミンB群が無くなる 砂糖 […]
1日10分で脳が若返るマインドフルネス呼吸法
近年、いろいろなところで 耳にする機会が多くなった マインドフルネスという言葉ですが、 新しい考え方というわけではなく、 仏教的な瞑想も含めれば、 約３０００年ほど実践され続けています。 宗教的なものではな […]
運動しなくても筋肉が増えるカニカマの魅力
カニカマといえば、 カニに似せたカマボコというだけの 印象が強いかもしれませんが、 実は良質なタンパク質がとれる 素晴らしい食材として、 筋肉をつけたい人たちの間で とても人気がある食材です。 カニカマとは […]
交通事故死より5倍多い入浴中の急死ヒートショック
先日、日本が誇る名捕手だった 野村克也さんが入浴中に急死したことで、 ヒートショックが注目されるようになりました。 ヒートショックとは？ 温かい部屋から 寒いトイレや脱衣所に入った時の 温度差によって、 血圧や脈拍が急に […]
１日寝たきりになると下半身は１年分老化する
入院などで寝たきりになったときに、 １日中まったく動かないでいると １年分老化します。 一般的に、 ３０歳以上の男女は １年間で０．５％ずつ 筋肉が減っていきます。 スポーツ選手が３０代以降、 […]
新型コロナウイルス感染で怖いのはスマホの画面
新型コロナウイルス対策のために、 マスクを買い占める人がたくさんいるため、 すっかりマスクが手に入りにくくなりました。 俗に転売屋と呼ばれる業者が、 マスクを買い占めて高値で売りさばくことを 繰り返し行っている影響で、 […]
アルツハイマー型認知症の原因物質を減らす生芋こんにゃく
認知症というのは １つの病名ではなく、 記憶・認識・判断等の 認知機能が低下して 日常生活に支障がある状態です。 そんな認知症の中でも 約７０％を占めるのが アルツハイマー型認知症です。 （アルツハイマー病 […]
『無糖・糖質ゼロ』表記でも実は入っている
いつの頃からか、 無糖や糖質ゼロ、糖質カットと書かれた 食品を多く見かけるようになりました。 糖質カット以外の表現で 似たものとしてよくあるのが、 ダイエット○○ ○○ライト ○○控えめ ○○オフ 低○○○ […]