近年、喫煙率は年々下がり続けており、
昭和の頃は、６割以上の人が吸っていてましたが、
平成２９年では、28.2％まで減りました。
現在では、吸っている人の方が珍しい
という比率になってきています。
昭和４０年では
喫煙率が８０％を超えていたため、
会社にいるとみんな吸っているように感じますが、
２０代前半の若い世代に限っては、
２０％以下となっております。
そんな、タバコについてのお話が
今回のテーマです。
わざわざ、タバコは体に悪いだなんて
言われなくても、誰でも知ってます。
分かっちゃいるけど、
やめられない
まぁしかたないですよねぇ
でも、ちょっとだけ健康を意識して、
吸う本数を昔より減らしたとか
そういう人もいるんじゃないかなと思います。
吸う本数によって、
健康リスクがどれくらい変動するのか？
２０１８年１月に報告された
最新の論文をご紹介します。
ロンドン大学癌検診センターのHackshawさん
がまとめた論文です。
タイトルは、
Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports
簡単に和訳しますと、
タバコを吸った時の
冠状動脈性心疾患と脳卒中のリスク
についてです。
心臓と脳に対して、
どれくらいのリスクがあるのか？
１本吸ったらこれくらい
５本吸ったら？
２０本なら？
といった感じのことがまとめられています。
あまりマニアックな話をしても
しょうがないので、
簡単にまとめをご紹介させていただきますね。
脳卒中のリスク
吸っていない人を１とすると、
男性：１日に吸う本数
タバコ１本：１．２５倍
タバコ５本：１．３０倍
タバコ２０本：１．６４倍
女性：１日に吸う本数
タバコ１本：１．３１倍
タバコ５本：１．４４倍
タバコ２０本：２．１６倍
この数字を見るとビックリですね。
１本吸うのも、５本吸うのも大差なし
２０本も吸えば当然高くなってますが、
１本でも結構高くなりますね。
では、次に、
冠状動脈性心疾患についてです。
冠状動脈性心疾患のリスク
吸っていない人を１とすると、
男性：１日に吸う本数
タバコ１本：１．４８倍
タバコ５本：１．５８倍
タバコ２０本：２．０４倍
女性：１日に吸う本数
タバコ１本：１．５７倍
タバコ５本：１．７６倍
タバコ２０本：２．８４倍
脳卒中よりも全般的に高いですね。
１本吸ったらアウトな感じがします。
特に女性は多く吸った時に、
リスクが跳ね上がっていますね。
タバコ１本なら問題ないかな？
となんとなく感じますが、
実際は、１日１本吸うだけで、
疾患リスクは３０～５０％上がります。
これくらいなら安全という量が
まったくなく、１本くらいいいじゃん
ってわけにもいきません。
この辺がお酒とはまったく違うわけですね。
循環器や脳のことを考えるなら、
１本も吸わない！！
これが１番です。
とはいっても、
すぐに禁煙はできないでしょう。
本数を一日５本くらいまで
少なくしてみるのはいかがですかね？
１本吸うのも５本吸うのも、
あまり差がないですからね～
半端に禁煙して、
たまにちょこっと吸うくらいなら、
もう５本まで！！
と決めて、少なくすることから
始めてみてほしいですね。
タバコの話をすると、
アイコスだから、ニコチンも少ないし、
タールも一酸化炭素も少ないから
大丈夫大丈夫みたいな話があります。
医学的なデータが出揃ってなく、
どんな健康被害があるのか、
はっきりしたことが分かっていないだけで、
安全なわけじゃないからね～
タバコよりはマシ程度な認識じゃないですかね。
そして、タバコの話題を出すと、
謎の勢力から、大麻解禁みたいな
話もなぜか出てきますね。
あと謎のキーワード医療用の麻薬
話の筋が違いすぎて、
なぜセットで出てくるのかほんと謎ですね～
とりあえず、
深呼吸でもして、落ち着こうね。
たぶん、みんな脳の酸素が足りてないんだよ。
