健康
睡眠時間が短い人よりたくさん寝ている人の方が死亡率が高い
理想的な睡眠時間というのは 年代、性別によっても異なり、 個人差もとてもあるため、 何時間寝るといいよという 絶対的なものはないのですが、 統計的に死亡率が低い睡眠時間 というのはあります。 ４０歳～７９歳 […]
非ステロイド系の薬は色素沈着を起こしやすい
お肌がかぶれてしまったり、 湿疹ができてしまったときに まずは薬局に行き、 抗炎症薬を買おうと思って 棚を見てみると、 「非ステロイド」というのを 売りにしている薬がたくさんあります。 なんとなく、 ステロ […]
肩こりは幽霊が原因と言っている現職医師がいる
3年ほど前にDeNAが運営していた ヘルスケア情報サイト『WELQ』で、 肩こりが酷くなるのは、 幽霊、守護霊が原因 という記事が紹介され、 炎上したことを覚えていますでしょうか？ 個人サイトでそういう記事 […]
40歳以降の月経の変化、不正出血とホルモンの関係
30代後半くらいから 40歳くらいにかけて、 月経の変化を感じる時期があります。 一般に更年期と言われる時期です。 最初のころは、 月経なのかなと思ったら、 随分と長く続いて、 あれ・・・？ どうなってるん […]
インフルエンザ流行期到来、病院にすぐに行くのは危険！
今年はインフルエンザの流行期に 入るのが例年よりも早く到来しました。 沖縄、鹿児島、青森、長崎、福岡、北海道では 患者の数が特に増えています。 統計を取り始めて以降では、 ２番めの早さで流行期に入りました。 […]
長生きできる真の理想的なBMIは22ではなく24前後
肥満度を表す指標に BMI（Body Mass Index)と いうものがあります。 BMIは体重を身長で２回割ると計算できます。 『BMI＝体重kg／（身長m）2 』 例えば、 体重が７０キログラムで 身 […]
薬を使わない不眠症治療、認知行動療法が効果的
明日も朝早いのに なかなか布団に入っても 眠ることができない 間違いなく疲れているのに 朝まで起きていることが多い そんな不眠症に悩む方は とても多いと思います。 どうしても眠れない人は 睡眠薬を砕いて、 […]
プロテインとアミノ酸の違いと効果・危険性
最近アミノ酸がまた流行ってきましたね。 プロテインの中にも、 アミノ酸を入れた商品が たくさん登場してきました。 どうしても、 プロテインというと、 まだまだゴリゴリなマッチョな人が 飲むイメージが強く、 […]
朝の塩分は１日体に残る！朝食を減塩にして血圧対策
日本人は高血圧な人がとても多く 推定で4000万人以上の人が 高血圧だそうです。 さらに50代以上の男性は 半分の人が高血圧だと 診断されるそうです。 健康診断で 『血圧が高めですね～』 と言 […]
ジムに通っても痩せない人が7割もいる理由
体型や体重が気になって スポーツジムに通ってみたけど、 約7割の人は、 痩せない・誤差レベルで少し痩せた という結果になるようです。 それどころか、 逆に太ってしまったなんて人も 少なくありません。 &nb […]